Quando falamos na eficiência ou não de tratamentos estéticos é importante que tenhamos parâmetros para nos basearmos.

Você sabe tirar as medidas do seu corpo?

Então aqui vão algumas instruções para medição dos principais perímetros musculares.

Utilize uma fita métrica comum daquelas flexíveis mesmo, a clássica amarelinha. O importante é colocar em contato com a pele nas regiões desejadas sem pressionar. A fita deve ficar justa mas a pele deve permanecer exatamente no mesmo estado do que sem a fita.

Tente também fazer a medição no mesmo horário do dia. Não dá pra medir a primeira vez pela manhã e a segunda logo após o almoço ;)

Você precisa estar em pé e ereta em uma área plana e a fita deve estar sempre bem alinhada horizontalmente.

Peça uma mãozinha extra pra medir algumas regiões e tenha um espelho para ver a posição certa da fita em alguns lugares mais chatinhos.

Tórax: exatamente abaixo da dobra da axila

Busto: na altura do mamilo.

Braços: flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro.

Cintura: sem mistério, próximo ao umbigo colocar a fita sobre o menor perímetro.

Abdômem: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro.

Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril.

Culote: passar a fita abaixo da dobra do glúteo.

Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.

Panturrilhas: é importante manter a distribuicão do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro.

Sempre ouvimos dizer por aí que as medidas perfeitas são busto 90 cm, cintura 60 cm e quadril 90 cm.

Segundo o terra a Juliana Knust tem as seguintes medidas:
Busto: 88 cm
Cintura: 61 cm
Quadril: 92,2 cm
Coxas: 48,2 cm

Outras famosas:

Sabrina Sato
Busto: 86 cm
Cintura: 66 cm
Quadril: 95 cm

Scheila Carvalho
Busto: 92 cm
Cintura: 68 cm
Quadril: 96 cm
Coxa: 57 cm

Juliana Paes
Busto: 87 cm
Cintura: 67 cm
Quadril: 95 cm

Fonte das medidas das outras famosas; site GRZero

Lembrando pra não levar essas medidas de famosas muito a sério, afinal a altura e peso são essênciais pra determinar as medidas mais harmônicas para o seu corpo. Além disso, outra medida imortante é a taxa de gordura corporal. Essa é um pouco mais complexa então sugiro a procura de um profissional capacitado (nutricionista, endocrinologista..)

 

One Response to Como tirar suas medidas

  1. Julia says:

    ola, queria saber se minhas medidas são boas..
    58 de cintura
    70 de busto
    85 de quadril

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